3Само понятие "Пилатес" включает систему физических упражнений, целью которых является растяжение и повышенная гибкости всех частей тела...
Это метод направленный на создание баланса в теле. Является тренировкой „хорошего самочувствия”. Влияет на то, как выглядит тело, как его ощущаем, и как оно работает. Занятия без стресса и мучений, с использованием ковриков (www.mega-turnik.com.ua), проводимые при звуках тихой музыки улучшают внешний вид нашего тела, а также приводят нас в хорошее настроение.
Физиотерапевты определяют этот метод, как один из самых безопасных форм двигательной активности. Пилатес хорош для всех, независимо от возраста или состояния здоровья.
Основным преимуществом этих упражнений является их невероятная эффективность. Это тренировка для всего тела, в состав которой входит более 500 упражнений, вдохновленных йогой, балетом и силовыми упражнениями. Их суть - растяжение, укрепление и расслабление мышц. Эта система направлена на улучшение гибкости, силы, равновесия и сознания своего тела.
Характерным для метода Пилатес является также тот факт, что он не ориентирован только на большие и сильные мышцы, но укрепляет также маленькие и слабые мышцы. Неотъемлемым элементом этих упражнений является концентрация с увеличением, при которой мы увеличиваем узнаваемость своего тела.
Уникальность методики Пилатес заключается среди прочего в том, что она приносит не только физические преимущества, но и психические. Улучшает внешний вид всей фигуры, но и положительно влияет на наше самочувствие. Уменьшает боли в спине и суставах, а также узнает ваши привычки правильного дыхания.
Основные преимущества метода Пилатес:
1. Функционирование ума
Пилатес строит ваши душевные силы и улучшает внимание, поскольку каждое повторение, каждое упражнение и последовательность требует внимания и концентрации.
2. Сознание тела
Лучшее контролирование тела и его сознания влияет на то, как вы двигаетесь и как вы справляетесь с ежедневными проблемами, не только физическими.
3. Внутренние органы
Пилатес улучшает оптимальное функционирование производительности внутренних органов, что положительно влияет на работоспособность организма в целом, а также помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина.
4. Внутренняя гармония
Выброс эндорфинов заставляет вас чувствовать себя лучше и думать позитивно – как физически, так и психологически.
5. Физическая эффективность
Пилатес улучшает общую физическую форму, потому что развивает практически все формы физической активности, от эластичности, прочности и гибкости.
6. Кросс-Тренинг
Пилатес используют много профессиональных спортсменов из различных видов спорта, чтобы достичь максимума своих возможностей.
7. Дыхание
Правильное дыхание позволяет обеспечить оптимальное количество кислорода в организм, а также помогает избавиться от токсинов и влияет на здоровый вид кожи.
8. Релакс
Во время практики системы Пилатес мы разгружаем напряжение и расслабляемся, чувствуя спокойствие и положительную энергию.
9. Форма тела
Пилатес отлично "вырезает" мышцы туловища и рук. Также положительно влияет на мышцы живота, бедер и ягодиц.
10. Положение тела
Правильная осанка уменьшает риск получения травмы и помогает поддерживать здоровые суставы с возрастом.
11. Беременность
Пилатес отличный и безопасный вид физической активности для беременных женщин.
Искренне рекомендуем этот вид занятий в качестве формы как укрепляющей, так и отдыха и растяжения и расслабления организма...
