ЯК ПОЗБУТИСЯ злості: ПОРАДИ ПСИХОЛОГА

ЯК ПОЗБУТИСЯ злості: ПОРАДИ ПСИХОЛОГА

Кажуть, що з кожним роком люди стають все злішими і злішими. У світі відбувається багато сварок, розбіжностей, емоції переповнюють через край. Але чому трапляється саме так?

Далі ми постараємося відповісти на питання, чому люди зляться і як позбутися від злості. Ви дізнаєтесь про це думку психолога і зможете розібратися в причинах своєї злості.ЯК ПОЗБУТИСЯ злості: ПОРАДИ ПСИХОЛОГА

ЩО ТАКЕ ЗЛІСТЬ І ЧОМУ ЛЮДИ ЗЛЯТЬСЯ

Якщо ви хочете позбутися від злості, c самого початку зверніть увагу на самого себе. Не треба говорити про те, що ваш сусід злий або знайомий. Вивчайте себе, можливо, вся справа саме в вас. Задайте собі наступне питання: чому злюся я? і злюся я взагалі? Якщо я часто злюся, проявляю агресію по відношенню до інших, варто задуматися, може щось не так відбувається в моєму особистому житті. Можливо, потрібен відпочинок, відпустка, необхідно розслабитися або щось в цьому дусі.

Злість як відповідна реакція

Після того, як ви розібралися в собі, можете подумати над тим, що не влаштовує інших людей, власне, чому люди зляться. Найчастіше люди проявляють агресію як відповідь на дії з боку інших. Наприклад, вони незадоволені тим, що роблять їх рідні, близькі або друзі. Від цього виникає невдоволення і злість.

Злість як показник сили

Щоб позбутися від злості, майте на увазі, що деякі люди виявляють агресивність тільки тому, що хочуть показати свою перевагу над іншою людиною. Вони вважають, що якщо проявлять злість, співрозмовник потім буде боятися і поважати їх. Подібна злість може виникати з боку начальника до підлеглого, старших до молодших і т. д.

Алкоголь як джерело злості

Незаперечним фактом є те, що алкоголь здатен викликати велику кількість злості у будь-якої людини. Часто самі добрі люди після вживання спиртних напоїв стають агресивними. Але навіть якщо вони не злі під час прийняття алкоголю, це не пом’якшує його дію. Клітини мозку поступово відмирають, і з часом людина втрачає свої цінності, стає злою і незадоволеною всім.

Пам’ятайте, що у всіх людях є щось хороше. Навіть самі пропащі злочинці колись були хорошими людьми. Щось вплинуло на їхнє життя, якісь обставини змінили її. І після цього такі люди стали проявляти злість і агресію. Не будьте такими людьми. Якщо ви хочете позбутися від злості, налаштовуйте себе завжди на позитивні емоції. Дослідіть постійно себе, дивіться вглиб свого серця. Намагайтеся прощати людей, навіть які зробили вам щось погане. Проявляйте силу не злістю, а вашим характером. І тоді ви побачите, як зміниться ваше життя, скільки ще нових і яскравих моментів вона подарує вам.

5 порад про те ЯК ПОЗБУТИСЯ злості

Найчастіше багато і не знають, як позбутися від злості, адже вона може з’явитися зовсім несподівано, будь то травма або ж втрата. У більшості випадків у вас вийде заховати свої почуття. Однак слід очікувати прихід негативних емоцій, які не пройдуть самі собою. При такому стані ви зможете, при бажанні, робити винуватими інших в чому-небудь, не звертаючи уваги на те, що їх провини в цьому немає. Такий стан психологи характеризують як переміщення гніву. Так само почуття злості може впливати на людину як емоційно, так і фізично. Злість можна навіть визнати, при розмові з ким-небудь або ж при доданні фізичних навантажень на тіло.

Найбільш ефективним методом позбавлення від злості є заняття спортом, так як відбувається зниження м’язових напруг. Буває й таке, що почуття злості поступово збільшується, і в якийсь момент ви вже не можете впоратися з ним. Так само воно може викликати у вас нездужання організму і появу депресії.

Дана стаття допоможе вам відповісти на таке питання: «Як позбутися злості?». Так само дасть кілька корисних порад на цю тему.

ЯК ПОЗБУТИСЯ злості: ПОРАДИ ПСИХОЛОГА

Порада перша

Для початку просто необхідно усвідомити, що відчуття злості у вас присутнє. Саме чітке розуміння своєї проблеми часто стає приводом для її вирішення;

Порада друга

Щоб позбутися від злості, постарайтеся знайти розуміючого вас співрозмовника, до якого є довіра. При розмові з ним у вас з’явиться можливість зрозуміти те, що ви на даний момент відчуваєте;

Порада третя

Без зайвого сорому постарайтеся поспілкуватися з самим собою. Для цих цілей відмінно підійде навіть магнітофон або ж програвач, який зможе записати весь діалог. Після у вас з’явиться можливість почути свої почуття, які здадуться чужими, не вашими. Нібито це була зовсім інша людина;

Порада четверта

Постарайтеся скласти на аркуші паперу чіткий список ваших почуттів. У ньому слід так само вказати те, що вас найбільше турбує. Після у вас з’явиться можливість вказати способи впливу на те, що хотілося б змінити.

Порада п’ята

Постарайтеся визначити ті речі, які ви не в силах змінити. Простий список їх — це дуже корисна штука. Щоб позбутися від злості, зрідка нагадуйте собі про те, що є й такі речі, які виходять за межі вашого контролю. У перший час це дуже важко усвідомити, але при щоденному повторенні даної інформації вона починає ставати звичною.

ПОРАДИ ПСИХОЛОГА:

«Здрастуйте! Допоможіть, будь ласка, розібратися в такій ситуації. Мені 29 років, і протягом всього мого життя мене оточують люди, які завдають мені багато болю — батьки, сестра, чоловік. Клянуться, що люблять мене, але раз у раз ображають і навіть застосовують фізичну силу, правда, потім завжди просять у мене вибачення. Через небажання їх втратити я постійно прощаю. Але в мені зростає почуття ненависті і бажання помсти. Іноді в моїй голові виникають страшні картини того, як жорстоко я могла б відігратися на них. Мене переповнює бажання помсти, воно заважає мені жити, мучить мене. Зупиняє тільки здоровий глузд. Якщо я випущу свою злість на свободу, буде багато крові, міліції і, можливо, моя ж покалічена доля. Підкажіть, як мені виплутатися з ситуації? Як позбутися від злості і образ на близьких? Оксана Борисенко ».

Як позбутися від злості до близьких —  відповідає психолог Олена Пориваева

Знаєте, я кілька разів поспіль перечитала ваш лист і дуже вам співчуваю. Але, з іншого боку, не можу зрозуміти, чому ви досі залишаєтеся у відносинах, де вас продовжують ображати і бити під приводом нібито любові? Навіщо вам це? Очевидно самотність вас лякає більше насильства над вами і приниження.

Ви хочете позбутися від злості, але навіть не намагаєтеся зберегти себе. Виїхати від них, піти з цих відносин (залишаючи всіх живими) — це може бути початком шляху. Ви хочете позбутися від злості, але обираєте шлях мучениці — «я буду страждати, прощати, придушувати в собі злість, а потім, можливо, помщуся, і … знову буду страждати через них, але вже сидячи у в’язниці або психлікарні ». Навіщо вам потрібно все життя так страждати через них? Чи є у вас право на своє власне життя, або ви створені тільки для того, щоб бути грушею для биття ваших так званих «близьких людей»?

Я співчуваю вам, адже у вас накопичено так багато болю, що достатньо однієї думки і страшні картини помсти заповнюють вас. Розумію, як багато сил повинно йти у вас на те, щоб заганяти це кожен раз глибше. І, на жаль, вам з кожним днем ​​стає все важче контролювати ці почуття і все більше сил потрібно для цього. Сил, що віднімаються від всього іншого, що може бути у вашому житті.

Не хочу створювати для вас ілюзії: з цим потрібно розбиратися — довго і ретельно. В іншому випадку воно саме розбереться з вами, і тоді наслідки можуть бути плачевними не тільки для вашої свободи, але і життя в цілому. І ще візьміть до відома, що відчувати (ненавидіти, злитися і інше) і діяти («відігратися на них») — різні речі. Якщо ви хочете позбутися від злості, знайте: ви маєте право на будь-які почуття. Питання в тому, що ви будете робити з ними далі — калічити себе і свою долю або створювати своє власне повноцінне життя.

Следующая новость
Предыдущая новость

Как разыграть именинника? Как сэкономить деньги на раскрутке сайта Салон красоты в Харькове Каталог профессионального оборудования для проведения концертов Где приобрести недорого люстру?

Последние новости