Слишком много спать вредно, как курение сигарет и употребление алкоголя

Мы часто слышим, что сон - это лучшее лекарство от любых бед. Может и так, если спать не очень долго. Последние исследования показывают, что ночной отдых в избытке вредно, как курение сигарет и употребление алкоголя.

Ученые из University of Sydney взяли под лупу данные более чем 230 тысяч добровольцев. Наблюдали, что люди, которые спят каждый день дольше, чем девять часов,  в четыре раза чаще умирают преждевременно по сравнению с аналогами, в числе которых ночной отдых занимает меньше времени.

В особой опасности находятся люди, которые, кроме этого, в течение дня много сидят и мало двигаются. По данным исследования, именно слишком долгий сон, "дивановый" стиль жизни и избежание  физической активности, „трио убийцы ”, значительно сокращают жизнь.

Здоровые порция сна - 6-7 часов в сутки. Это позволит избежать, в частности, сахарного диабета и ожирения.