Нефть Brent
$73.30
+3.08%
1
Вам не нужно готовить изысканных блюд, чтобы получить здоровье и красоту. Узнайте о преимуществах, которые дает съедение популярных продуктов.
Наверное, вы слышали, что полезно есть мисо (ферментированные пюре из сои и риса, улучшает пищеварение) или тахини (паста получается из измельченных зерен кунжута – богатый источник магния и кальция), но эти продукты только изредка возникают в вашей меню? Спокойно. Есть много обычных продуктов, не менее здоровых. Посмотрим те, которые, скорее, каждый имеет на своей кухне.
Изобилуют витамином С, который замедляет процессы старения кожи. Содержащиеся в них каротиноиды улучшают цвет лица. После нескольких недель регулярного употребления перца и моркови кожа становится более гладкой и темнее. По результатам исследования, которые показали, что достаточно ежедневно съедать один перец (любого цвета) и пить по 150 мл морковного сока в течение шести недель, чтобы эффект был удовлетворительным.
Содержит большое количество кальция, который закручивает метаболизм и помогает сжигать жир. Мимо этого, сыр богат белком, который помогает для похудения. Творог, кроме того, помогает оставаться сытым дольше, поэтому мы избегаем еды калорийных закусок.
Забудьте о сладких энергетических напитках. Лучший способ укрепления тела после тренировки - выпить молока. Содержит большое количество кальция, витамины В2 и А, а также белок, которые необходимы для восстановления мышечных волокон.
Содержат большое количество клетчатки и мало калорий, поэтому способствуют похудению. Содержащиеся в них полифенолы защищают от болезни Альцгеймера, заболеваний сердечно-сосудистой системы и снижают уровень холестерина.
.
