Регулярное потребление Кофе может помочь справиться со стрессом

Регулярное потребление Кофе может помочь справиться со стрессом

Жизнь преподнесла тебе стресс? Если новейшие исследования в области кофе и стресса подтверждаться, ваш врач может порекомендовать просто выпивать очередную чашечку кофе.

На самом деле, в соответствии с короткой статьей в бизнес-Инсайдер, «здоровый кофеин, может реально помочь вам оставаться спокойным в некоторых стрессовых ситуациях.»

Регулярное потребление Кофе может помочь справиться со стрессом

Исследователи из Португалии, Бразилии и США сотрудничали в стресс-исследовании кофе, в котором участвовали лабораторные эксперименты с мышами.

Для исследования ученые кормили одну группу мышей водой с добавкой кофеина, в то время как их контрольная группа пила кофенизированную воду. После трех недель, исследователи подвергали обе группы мышей на ситуации, которые заведомо провоцируют стрессовую реакцию у мышей.

В ситуациях включены переполненные клетки, холодные ванны, будучи лишенным пищи и воды, и держа их клетки наклоненными под углом 45 градусов.

В дополнение к кофеиновым и некофинизированным мышам, ученые также сделали эксперимент с мышами, генетически модифицированными или химически обработанными, чтобы блокировать аденозиновые рецепторы. Из четырех групп мышей, только в контрольной группе — в кофенизированной — были замечены стресс-реакции при воздействии стрессовых ситуаций.

Кофеин — Краткосрочный против долгосрочных эффектов

Результаты особенно интересны для людей, которые следят за наукой и исследованиями вокруг кофе и здоровья, которые видят довольно последовательную нить через исследования кофеина и различных состояний здоровья: заметная разница между краткосрочными последствиями дозы кофеина и долгосрочными последствиями регулярного потребления кофеина. Например:

 Кофе и диабет

Есть результаты исследования, что люди, которые постоянно пьют четыре или больше чашек кофе ежедневно, значительно снизили риск развития сахарного диабета 2 типа, так называемый сахарный диабет у взрослых.

В краткосрочной перспективе, однако, кофеин провоцирует выработку кортизола, повышает устойчивость к инсулину и вызывает шипы сахара в крови у людей, которые уже имеют диабет 2 типа. Сейчас распространено мнение, что людям с диагнозом сахарный диабет 2 типа следует избегать употребления кофе с кофеином.

 Кофе и артериальное давление

Опять же, исследования в области влияния кофе на артериальное давление – артериальная гипертензия – это стремительно меняющаяся и развивающаяся область. Врачам уже давно известно, что пить кофе — или потребление всего, что содержит кофеин — повышает кровяное давление, поэтому они рекомендуют людям с гипертонией избегать употребления кофе.

Последние исследования, однако, показали, что долгосрочное потребление кофе, кажется, уменьшает риск развития хронической артериальной гипертензии и заболеваний, связанных с сердцем.

В одном исследовании, ученные измерили эластичность кровеносных сосудов у пожилых людей, которые пили разное количество кофе. Они обнаружили, что те, кто пил больше всего кофе показали наибольшую эластичность — что привело к снижению темпов гипертонии.

Исследователи также обнаружили, что те, кто пил больше всего кофе имели более низкие показатели диабета, высокого уровня холестерина, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

 Кофе и холестерин

Исследование кофе и холестерина показало, что питье нефильтрованного кофе, приводит к повышению уровня холестерина в сыворотке, и, в частности, к увеличению количества ЛНП — так называемый плохой холестерин — в крови. Несмотря на это, тем не менее, люди, которые пьют кофе регулярно имеют гораздо меньший риск многих заболеваний, в частности сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с высоким уровнем холестерина.

В последнее время исследователи сомневаются, может ли более высокие уровни холестерина в регулярно пьющих кофе, быть связанны и с другими факторами — например, как именно люди пьют кофе.

Как кофе снимает эффекты хронического стресса

Учитывая общую нить в вышеуказанных областях медицинских исследований кофе, он должен прийти, как не большой сюрприз, когда исследователи нашли разницу между краткосрочным эффектом физического воздействия кофеина на организм и долгосрочные эффекты от регулярного употребления кофе.

Врачи, проводившие данное исследование предполагают, что кофеин работает против хронического стресса, блокируя рецепторы аденозина в мозге. Этот эффект может объяснить, почему пьющие кофе, менее подвержены депрессии, бессоннице, потери памяти и других связанных со стрессом расстройств. Поэтому любители ароматного напитка, пейте его с удовольствием и на здоровье. Выбирайте ваши любимые сорта и производители и будьте всегда стрессостойкими и бодрыми.

Один из ведущих исследователей объяснил ABC News Австралии, что кофеин не заставляет систему работать лучше. Он предохраняет тело от перехода в «неправильное направление работы.»

Следующая новость
Предыдущая новость

Где заказывать спортивную обувь? Разработка эффективных сайтов для бизнеса в Чернигове Где поиграть в лазертаг? Виды и особенности б/у металлопроката Клиника, дарящая надежды на материнство

Последние новости